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Prendre rendez-vous : 07 60 42 61 89
Mon approche
La Gestalt-thérapie du lien
La Gestalt-thérapie du Lien s’intéresse à votre manière d’être en relation : comment vous percevez une situation, comment vous réagissez, comment votre corps répond.
Ce qui se passe entre nous pendant la séance devient un terrain d’exploration précieux pour comprendre ce qui se répète dans vos relations et ce qui vous fait souffrir.
Cette approche met l’accent sur le “comment vous vivez les choses” plutôt que sur le “pourquoi”. Elle aide à repérer les dilemmes relationnels hérités de votre histoire et qui influencent votre façon d’aimer, de vous attacher, de vous protéger, de prendre votre place ou de vivre l’intimité.
Mon intention est avant tout de vous rejoindre dans votre réalité, à votre rythme, et de créer un espace où vous pouvez ressentir, expérimenter et transformer ce qui se joue pour vous avec votre corps autant que vos mots.
Au cours de nos séances, nous pourrons ainsi nous appuyer sur :
La co-construction
Faire ensemble et engager sa responsabilité.
La co-construction, c’est avancer à deux, chacun avec sa part de responsabilité.
Vous choisissez ce qui vous parle et ce qui vous aide : rien n’est imposé.
Je suis là pour accueillir, soutenir, refléter et proposer ce que je perçois, afin de vous aider à clarifier ce que vous vivez.
Je ne vous analyse pas de l’extérieur : nous cherchons ensemble comment avancer.
Vous restez le fil conducteur du travail, que j’accompagne avec mes compétences relationnelles et thérapeutiques.
L'expérimentation
On n'en parle, mais surtout on le vit !
L’expérimentation permet de vivre quelque chose plutôt que d’en parler uniquement.
Elle n’est proposée que si vous en comprenez le sens, si vous êtes d’accord, et toujours dans le respect de vos limites.
C’est un processus co-créé, graduel et sécurisé.
L’expérimentation ouvre la porte à des expériences nouvelles et à des prises de conscience profondes.
Elle peut prendre différentes formes :
-
amplifier un geste ou un mouvement retenu,
-
explorer des aspects de soi en contradiction,
-
adresser directement ce qui est souvent dit « à côté »,
-
mettre en scène un rêve,
-
redonner vie à une partie du corps oubliée ou anesthésiée.
Son but n’est jamais de vous pousser vers un comportement, mais de vous permettre d’explorer, de découvrir, et de sentir autrement.
Elle aide à sortir des ruminations, des explications en boucle, et ouvre des passages nouveaux là où tout semblait figé.
Le processus expérientiel
Attentif au processus autant qu'au contenu
Être attentif au processus, c’est porter l’attention sur ce qui est en train de se vivre, ici et maintenant : les changements, les sensations, les émotions, ce qui circule entre nous.
En séance, on navigue souvent entre deux registres :
-
le mental, qui raconte et explique ;
-
l’éprouvé, qui se vit dans les sensations et les émotions.
Si l’on reste uniquement dans la pensée, on ne fait que parler de la réalité sans l’habiter.
Si l’on reste uniquement dans les sensations, on risque de s’y perdre sans pouvoir les comprendre.
Le travail consiste donc à relier ces deux versants.
En Gestalt-thérapie, on s’intéresse avant tout au “comment” les choses se vivent plutôt qu’au “pourquoi elles arrivent”, afin d’ouvrir un espace d’expérience nouveau et transformateur.
Les Processus corporels
Être un corps : notre manière d’être au monde passe par lui
Une grande partie de ce que nous vivons se manifeste à travers le corps : nos gestes, nos tensions, notre respiration, notre regard, nos élans ou nos retenues.
Le corps parle souvent avant les mots.
En séance, j’accorde une attention fine à ce langage non-verbal :
-
sensations, émotions et sentiments,
-
gestes involontaires,
-
postures,
-
mouvements d’ouverture ou de retrait,
-
voix, rythme, regard.
Tout cela nous renseigne sur comment vous entrez en contact, comment vous vous ajustez, comment vous vous protégez parfois sans le vouloir.
L’idée n’est pas d’interpréter ou d’expliquer le corps, mais de vous aider à vous réapproprier ce qui se vit en vous, à sentir ce qui cherche à se dire, et à vous appuyer sur votre expérience corporelle pour avancer autrement avec moi, avec vous-même, et avec les autres.
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